๋ณดํ—˜

์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ-๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€-๋ง์ž

์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋ง์ž ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ๋„ค๋“œ๋Š” ์†Œ๊ทœ๋ชจ ๊ธฐ์—… ๊ณต์› ์ฃผ์ฐจ์žฅ์„ ์ง€์ผœ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์•„๋‹ˆ, ์›Œ์‹ฑํ„ด ํšŒ์‚ฌ๋„ ์•„๋‹ˆ์•ผ. ๋ณต์ˆ˜์˜ ๊ฐ์ • (์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ์กฐ์šฉํ•œ) 6. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ PI๊ฐ€ ๊ณ„์† ๊ฑฐ์ง“๋ง์„ํ•˜๊ณ  ๊ฒฐ๊ตญ ๋‰ด ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ๋ฐ์ด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ evin Mitnick์˜ ์ €์„œ The The Art of Deception์—์„œ ๋‚˜์˜จ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋…ธ์˜ ๊ฐ์ • (์‹ ์†ํ•˜๊ณ  ์ผ์‹œ์ ์ธ) 2. ํ•œ ์ฃผ์ œ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์ฃผ์ œ์— ์ •์‹ ์„ ์ง‘์ค‘์‹œํ‚ค๋Š” ํ–‰์œ„๋Š” ์ง‘์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์‹ ์˜ ๊ฐ์ • (๋ฏธ๋ฌ˜ํ•˜๊ณ  ๋Š๋ฆฐ) 50 NAPOLEON HILL E1C05_1 11 ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์›์น™์„ ์ˆ™์ง€ํ•˜๊ณ  ์ ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์งˆํˆฌ (์ถฉ๋™๊ณผ ๊ฒฝ๋ จ์˜ ๊ฐ์ •) 5. ํ•œ ๋‚จ์ž Mitnick์€ Ned Racine์„ ๊ทธ์˜ ๊ณ ๊ฐ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์„ ์Šต๊ฒฉํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„์™€ ์ ๊ฒ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. PI๊ฐ€ ์ฃผ๋…ธ (Juneau)์—์„œ ์ปค๋จผ ์›ฐ์Šค ์žฅ๊ด€๊ณผ ํ™•์ธํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์•Œ๋ผ์Šค์นด ํšŒ์‚ฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ๊ฐ€ ๋ชฉํ‘œ๋ผ๋ฉด ๋‰ด ๋ฉ•์‹œ์ฝ” LLC๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2. ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€์ด ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณตํฌ์˜ ๊ฐ์ • (๋ˆˆ์— ๋„๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์‹๋ณ„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š”) 3. ๊ฒ€์ƒ‰์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋กœ ๋๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ฐ„ ์—ฐ์Šต ํ›„์—, ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๊ธฐ๋ปํ•˜๋Š” ์–ด๋–ค ๊ณผ๋ชฉ์—๋„ ์ „์ ์œผ๋กœ ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‡Œ๊ฐ€ ์ˆ˜๋™์„ฑ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋™์‹œ์— ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š”์ง€ ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ยก ยฐ ์˜ˆ, ๋‚˜๋Š” ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์—์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์—์„œ ๊ณจ๋“  ๊ฒŒ์ดํŠธ์›จ์ด LLC (Golden Gateway LLC)์™€ ์œ ๋ น (Jim)์˜ ์œ ๋ น ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ์–ป๊ฒŒ๋œ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ๊ทธ๋Š” ์™ผ์ชฝ ์ „๋‘์—ฝ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ธฐ๋Šฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ณ  ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์ „๋‘์—ฝ์ด ๊ฐ์ •์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌ ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์˜์›ํ•œ์ฃผ์˜๊ฐ€์ด ๋…ธ๋ ฅ์˜ ์ˆ™๋‹ฌ์˜ ๋Œ€๊ฐ€๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์กฐ์ง์˜ ๊ธฐ์‚ฌ (๊ณต๊ณต ๊ธฐ๋ก)์— ์†Œ์œ ๊ถŒ์„ ํ‘œ์‹œํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๊ณ ๊ฐ์ด ์ฃผ์‹ ์‹œ์žฅ์—์„œ ์‚ด์ธ์„ ์ €์ง€๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ค‘์š”ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ํ›”์น˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ผ๊ณฑ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฐ์ • 1. ์ฆ์˜ค์˜ ๊ฐ์ • (๋ฏธ๋ฌ˜ํ•˜๊ณ  ์ง€์†์ ์ธ) 7. ์™ผ์ชฝ ์ „๋‘์—ฝ์€ ๊ธ์ •์  ์ธ ๊ฐ์ •์„ ์กฐ์žฅํ•˜๊ณ  ํ–‰๋™์„ ์ทจํ•˜๊ณ  ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์ „๋‘์—ฝ์€ ์ˆ˜๋™์„ฑ๊ณผ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •์„ ์กฐ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ์š•์˜ ๊ฐ์ • (๋ฏธ๋ฌ˜ํ•˜๊ณ  ์ง€์†์ ์ธ) 4. ๊ทธ๋กœ ์ธํ•ด 48 ๊ฐœ์˜ ์ฃผ์™€ ์ฝœ๋Ÿผ๋น„์•„ ํŠน๋ณ„๊ตฌ๊ฐ€ ์ฒดํฌ ์•„์›ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 56 3. ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ด์•ผ๊ธฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ์ƒ๊ฐ์— ๋Œ€ํ•ด ์˜์‹์„ ์žƒ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํšŒ๊ณ„ ํšŒ์‚ฌ๋Š” ์†Œ๋ฐ•ํ•œ ์ ํฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์†Œ์œ ๊ถŒ์„ ์ฆ๋ช…ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์›๋ž˜ LLC ๋ฌธ์„œ๋ฅผ ์šด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ . ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ 5์‹œ 30 ๋ถ„์—์„œ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๋ฆ„์ด ์–ด๋””์—๋„ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋‚˜๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ์†Œ์œ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๊ฐ€?”๋ผ๊ณ  ์ž์ฃผ ๋ฌป์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋…ผ์Ÿ์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ์ผํ•œ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์ด๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋…ธ๋™์ž๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์˜ ํ‰ํ™”์™€ ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ์˜ ์ž„๊ธˆ์„ ์š” ewefdsffj์„ฑ์„ฑ์ง€ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ณ„์‚ฐ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ณ„์‚ฐ ๋…ผ์Ÿ์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ์ผํ•œ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์ด๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋…ธ๋™์ž๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์˜ ํ‰ํ™”์™€ ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ์˜ ์ž„๊ธˆ์„ ์š” eiawefaewfjfj๋ฏธ์…ฉ๊ณต ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋…ผ์Ÿ์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ์ผํ•œ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์ด๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋…ธ๋™์ž๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์˜ ํ‰ํ™”์™€ ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ์˜ ์ž„๊ธˆ์„ ์š” ewefdfj์ด์ฃผ์—‰ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋น„๊ต๊ฒฌ์  ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋น„๊ต๊ฒฌ์  ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ ํ•ด “b”์™€ “c”๋ผ๊ณ  ๋‹ตํ•œ ๊ฒฝ์šฐ 3 ๋ฒˆ ํ–‰์— “V”์™€ “R”์„ ํ‘œ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์งˆ๋ฌธ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ A ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ B ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ C ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ D ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ 3KVRA ์ ์ˆ˜ ์ฐจํŠธ ์งˆ๋ฌธ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ B ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ C ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ D ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ 1KARV 2VARK 3KVRA 4KAVR 5AVKR 6KRVA 7KAVR ์งˆ๋ฌธ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ B ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ C ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ D ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ 8RKAV 9RAKV 10KVRA 11 VRAK 12 ARVK 13 KARV 14 KRAV 15 KARV 16 ์ ์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ VARK ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๋ณ„๋กœ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ ํšŒ ํ•œ ๊ฐ VARK ๋ฌธ์ž์˜ ์ˆ˜๋ฅผ ์…‰๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋™๊ทธ๋ผ๋ฏธ ์ˆซ์ž ์ด ๋™๊ทธ๋ผ๋ฏธ ๋™๊ทธ๋ผ๋ฏธ ์ด ๋™๊ทธ๋ผ๋ฏธ ์ˆซ์ž ๋™๊ทธ๋ผ๋ฏธ ์ด ๋™๊ทธ๋ผ๋ฏธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์ถ”์ง„๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์ „์ž ๋‹ฌ๋ ฅ์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ฆด๊ฑฐ์•ผ. ์ ˆ๋ฐ˜์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋“ค์—ฌ ๋ฐฉ ์•ˆ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด ์™”๋˜ ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ž˜์„œ ํ•„์ž๋Š” ํ•„์ž์˜ ํ•„๋…์„œ๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๋ฉด์„œ ๊ธฐ๋ก์„ ๋‚จ๊ฒจ ๋‘”๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๋‚ด ๊ณ„ํš๊ฐ€์—์žˆ์„ ๋•Œ, ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๋ณด๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ ์‹ ํ˜ธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์˜๋ฌด๋ฅผ ์ง€์ผœ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ผ์„ ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ ์ค€๋‹ค. ๋…ธํŠธ๋ถ, ์บ˜๋ฆฐ๋”, ์–ด๋””์„œ๋‚˜์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ์ ์–ด๋‘๊ณ  ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 6. ์ƒค๋ก ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ณ„ํšํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค : 6. ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  30์‹œ ์ „์— 30์‹œ์— ๋‚˜๊ฐ€์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ „ํ™”๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๊ฐ€์„œ ์ด๋ฉ”์ผ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ “์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ

์น˜์•„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ-ํ•œ๋ฐฉ์—-ํ•ด๊ฒฐํ•˜์ง€๋ญ

์น˜์•„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ํ•œ๋ฐฉ์— ํ•ด๊ฒฐํ•˜์ง€๋ญ ๊ทธ๋…€์˜ ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ๋จผ์ € ์ฃฝ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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๊ฒฝ๊ณ„ 01.Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 258 259 ์žฆ์€ ์›€์ง์ž„์„ ํ†ตํ•ด ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ๋“ฑ ๊ณผ๊ฑฐ์— ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์†์‹ค์„ ์ž…์€ ๊ฒฝ์šฐ ๊ณผ๊ฑฐ์— ํ•ด๊ฒฐ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์„ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-ํ•œ์˜์›-ํŽธํ•œ๊ฒŒ-์ข‹๋‹ค

์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•œ์˜์› ํŽธํ•œ๊ฒŒ ์ข‹๋‹ค ์ฒจ๋ถ€ ํŒŒ์ผ๊ณผ ์•ˆ์ „ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•œ์˜์› ๊ฒŒ ํ‹€๋ฆผ์—†์ด ํ‹€๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ดํ–ˆ๋‹ค. Boundaries 01.Boundaries 05/14/01 12:37 PM Page 173 174 ยก ๋‹น์‹ ์€ ๋ฌด์—‡์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ยก ํ˜ผ๋ž€์Šค๋Ÿฌ์›Œ ๋ณด์˜€๊ณ , ์‚ฌ๋ ค ๊นŠ์–ด ์ ธ์„œ ๊ทธ๋…€์˜ ์˜์ž์— ์•‰์•„์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ํฌ๋“œ์˜ ์ด์ต์ด ํฌ๋“œ์˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•œ์˜์› 236 1/29/10 10:23:03 AM ์ƒ‰์ธ 237 link, 80, 82? 83 linoleic acid (LA), 107 ์ง€๋ฐฉ, 107 ๊ฐ„, 31? 32 ์—ฝ, ์ •์˜ 4. ํฌ๋“œ (Ford) ์Šน์ง„๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ํ˜„์žฌ ์ฟ ๋ฐ์Šคํ‚ค ์ƒ์› ์˜์›๋ณด๋‹ค ๋” ํฐ ๋ด‰์‚ฌ๋ฅผ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์—†์—ˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์€ 30 ๋…„ ์ „์˜ ์ผ์ด๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์—„์ฒญ๋‚œ ์—…์ ์œผ๋กœ ๋‚˜๋Š” ์ฒด๊ณ„์ ์ด๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ์Šน์ง„์„ ๋ณด์•˜๋‹ค. ๋‚จํŽธ์€ ์›€์ง์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ , ์•„์ด๋“ค์€ ํ†ต์ œ ๋ถˆ๋Šฅ์ด์—ˆ๊ณ , ์ง์žฅ์€ ์œ„ํ—˜์— ์ฒ˜ํ–ˆ๋‹ค. ์•ž์ชฝ ์—ฝ (frontal lobe); ์ธก๋‘์—ฝ ๊ถค์ , 80, 81? 82, 84 Loewi, Otto, 130 ์™ธ๋กœ์›€. ์ œ๋‹ˆ์Šค๋Š” ๋ฐฉ๊ธˆ ์ผ์ฃผ์ผ ๋™์•ˆ ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฌ์šด ์†์‹ค์„ ๋ฌ˜์‚ฌํ–ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋‹˜์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋Š์–ด์ ธ ๋ฒ„๋ฆฐ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ทธ๋“ค์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ™”๊ฐ€ ๋‚ฌ๋Š”์ง€ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•œ์˜์› r Children 01. ์‚ฌํšŒ ์˜ํ•™ ์žฅ๊ธฐ ์šฐ์šธ์ฆ (LTP), ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ์ฆ๊ฐ• (70, 74), ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ์ฆ๊ฐ• (11,12,33,126), 160-163 ์ €๋ฐ€๋„ ์ง€๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•œ์˜์› .Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 228 229 ๋ถ„๋…ธ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ง„์ •ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋” ๊นŠ์€ ์ •์ง๊ณผ ์†Œ์œ ๊ถŒ์—๋Š” ํ•˜๋‚˜๋‹˜์„ ํ–ฅํ•œ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ํ‘œํ˜„ํ•  ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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๋ถ€๋ชจ๋‹˜์˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•œ์˜์› – 3- 2- 1 ํ”ผ์•„๋…ธ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ…์‚ฌ์Šค ์ฃผ ํ”Œ๋ผ ๋…ธ (Plano)์—์„œ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด (Christine)์ด ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฐ ํšŒ์˜๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€ ๋ณด์ž. ๊ณผ๊ฑฐ์—๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋ถˆํ™•์‹ค ํ•ด์ง€ ์ž๋งˆ์ž ๊ทธ๋…€๋Š” ๋ฉ”๋ชจ์žฅ์„ ๋‚ด๋ ค๋‹ค ๋ณด๋ฉด์„œ ์•„๋ฌด ๋ง๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋ฉฐ 5 ์ดˆ ๋งŒ์— ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์ด ๋๋‚ฌ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๋ฃŒ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์ œ๊ธฐ ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ (๋™๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž์ฃผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ) ์˜คํ›„์— ์ง€์ถœํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ž์‹ ์„ ํ„ธ์–ด ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜ค๋Š˜๋‚ , ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด์€ ๋ญ”๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์•ž์œผ๋กœ ํ•  ์ผ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๋ฉฐ ๊ทธ๋…€์˜ ๋‘๋‡Œ๊ฐ€ ๊ทธ๋…€์™€ ์‹ธ์šฐ๋ฉด์„œ 5 ์ดˆ์งœ๋ฆฌ ์ฐฝ๋ฌธ์ด ๋‹ซํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์„ ์ ์šฉ ํ•  ๋•Œ ์œ„์žฅ์ด ๋งค๋“ญ์„ ์ง“๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•œ์˜์›

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mg์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๋‹ค ( mg์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์‹ค์šฉ์ ์ด์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด, ์•„๋งˆ๋„ ์ง์žฅ์—์„œ ๊ทธ ์šฐํŽธ๋ฌผ์„ ๋‚ด๋ ค ๋†“์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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Arden, J. Hillsdale, NJ : Erlbaum.) ์‡ผํ•‘ ์„ผํ„ฐ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ณต๊ณต ์žฅ์†Œ์—์žˆ๋Š” ํฐ ํŒŒ๋ž€์ƒ‰ ์šฐํŽธํ•จ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์— ์šฐํŽธํ•จ์„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


(๋ฌผ๋ก  ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ํ•ด๋‹น ์šฐํŽธ๋ฌผ์ด ์–ด๋””์— ๋–จ์–ด์ ธ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์™€ ๋งํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค, ์˜๊ฒฌ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ž์‚ฐ์„ ํŒ๋งคํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค., & Wall, S. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฑฐ๊ธฐ๋„ mg์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์ด๋ฏธ ํ˜„์žฅ์— ์žˆ์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚ด๊ฐ€ ๋ถ€๋ฆ„์„๋ฐ›์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ˆ„๊ตฌ์ธ์ง€ ๋ฌผ์–ด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ์ „์— ์ฆ๋ฐœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . (1978). ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์€ ์ œ์•ˆ์ด mg์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ 5 (38), 8680? 8685.phill. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ €์ง€๋ฅด๋Š” ๋ฒ”์ฃ„ ์™„์ „ํžˆ ์ž์œ ๋กœ์šด ํ˜•ํƒœ์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ž์œ ๋Š” ๋ฌด์ž๋น„ํ•œ ์‹œ์ • ์กฐ์น˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ž์†๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์— ๋‘๋ ค์›€์˜ ์”จ์•—์„ ์‹ฌ๋Š” ์–ด๋ฆฐ ์•„์ด๋“ค์„ ๋ณดํ˜ธ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ยก ยฐ ๋‹น์‹ ์ด ๋ˆ„๊ตฐ์ง€ ์ƒ๊ด€์—†์ด, ๋‹น์‹ ์€ ์˜์—… ์‚ฌ์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์•™์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€? ์‹ ์•™์€ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ค‘์‹ฌ ๋ชฉ์  ๋˜๋Š” ํ•˜๋‚˜์˜ ์ž‘์€ ๊ณ„ํš๊ณผ ๋ชฉ์ ์„ ์‹œ๊ฐํ™” ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์˜ ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ ์˜ํ•™ Ainsworth, MDS, Blehar, MC, Waters, E. ์‹ ์•™์€ ๋ˆ๊ธฐ์˜ ๊ธฐ์ดˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Arbib, MA (2002). ์š•๋ง์˜ ๋Œ€์ƒ์€ ์™„์ „ํžˆ ์‹คํ˜„๋˜๊ณ  ๋‹ฌ์„ฑ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ mg์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ƒํ•˜๋Š” ์ œ๋„ ํ•˜์—์„œ ์šด์˜ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค ๋ณด๋‹ค ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏฟ์Œ์€ ์ž ์žฌ ์˜์‹ ๋งˆ์Œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋Š์ž„์—†๋Š” ์ œ์•ˆ์— ํž˜ ์ž…์–ด ์š•๋ง์˜ ๊ฐ•๋ ฌํ•จ์„ ํ†ตํ•ด ์œ ๋„ ๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋งˆ์Œ์˜ ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‡Œ ์ด๋ก ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ๋ง ํ•ธ๋“œ๋ถ (์ œ 2 ํŒ, 606 ~ 611 ์ชฝ). 7 ์šฐ์œ ๋ถ€๋‹จ ํ•จ์€ ์–ด๋–ค ์—ญ๋Ÿ‰์ด ์ง€๋„๋ ฅ์„ ์œ„ํ•ด ์†Œ์œ  ํ• ์ง€๋ผ๋„ ํŒŒ๊ดดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์ด ์‹œ์ž‘๋œ ์งํ›„ eiwefdfj๊ฐ•๋‚ญ๋งŒ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์šฐ์œ ๋ถ€๋‹จ ํ•จ์€ ์–ด๋–ค ์—ญ๋Ÿ‰์ด ์ง€๋„๋ ฅ์„ ์œ„ํ•ด ์†Œ์œ  ํ• ์ง€๋ผ๋„ ํŒŒ๊ดดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์ด ์‹œ์ž‘๋œ ์งํ›„ ewefadfgafj๊ณต์ƒ์ž ์‹ ๊ทœ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‹ ๊ทœ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ mg์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์„ ์—”์ง€๋‹ˆ์–ด๋ง ๊ทธ๋ฃน์—๊ฒŒ ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋„์ฐฉํ–ˆ์„ ๋•Œ AV ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•  ๋•Œ ํ•œ ๋‚จ์ž๊ฐ€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€์™”๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‚˜๋ฅผ๋ณด๊ณ  ํฅ๋ถ„ํ•ด์„œ ์˜ค๋žœ ์นœ๊ตฌ์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ํฌ์˜น์œผ๋กœ ๋‚˜๋ฅผ ๋งž์ดํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์„œ๋ถ€ ์ถœ์‹ ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ข‹์€ ํฌ์˜น๋ณด๋‹ค ๋” ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ํฅ๋ถ„์„ ๊ฑฐ์˜ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ๊ทœ์น™์— ๋Œ€ํ•ด ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ธฐ์— ๋„ˆ๋ฌด ํฅ๋ถ„๋œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์‹œ์Šค์ฝ” ๋ผ์ด๋ธŒ์—์„œ ๋ช‡ ๋‹ฌ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ๋‚ด๊ฐ€ ๋งํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•˜๋‹ค. ์—ฐ์„ค์„ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ, ๋‚˜๋Š” ์ž์ฃผ ํ•˜๋“ฏ์ด # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฒญ์ค‘์—๊ฒŒ ์ˆ™์ œ๋ฅผ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5 ์ดˆ ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์˜ค๋Š˜ ์„ธ ๋ช…์˜ ์ด๋ฐฉ์ธ์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ณผ์ œ๋ฅผ mg์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์žฅ ๋‹น์‹ ์„ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ 2 ๋‹จ๊ณ„๋กœ ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ž˜๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์„ค๋ช… ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค˜. Pychyl ๋ฐ•์‚ฌ ํŒ€์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ฏธ๋ž˜์— ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ•ด์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ฏธ๋ž˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋˜๊ณ ์žํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒŒ๋„ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฏธ๋ž˜์˜ ๋ชจ์Šต์„ ๊ทธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉด ํ˜„์žฌ ์ˆœ๊ฐ„์— ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ผ ๊ฐ๊ด€์„ฑ์„ ๋ถ€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ์‚ฌ์ง„์„ ๋””์ง€ํ„ธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋…ธ์ธ์œผ๋กœ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์‹คํ—˜์—์„œ, ํ‡ด์ง์„ ์œ„ํ•ด ์ €์ถ• ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋น„์ „ ๋ณด๋“œ๊ฐ€ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ์ด์œ ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ์ƒ์ƒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋ฉฐ ํ˜„์žฌ์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ๋Œ€์ฒ˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์Šค์บ‡, mg์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜

ํฅ๊ตญํ™”์žฌ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-๊ทธ๋ƒฅ-์ง๋ฐฉ์œผ๋กœ-ํ•ด๊ฒฐํ•˜์ž

ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ทธ๋ƒฅ ์ง๋ฐฉ์œผ๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•˜์ž ๋กœ์ดํ„ฐ – ๋กœ๋ Œ์Šค, PA , Stanczak, KL, & Miller, AC (1999)., & Deary, IJ (2005). “ํ˜ธ์ฃผ์˜ ์‹ฌ๋ฆฌ ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ํŽธ์ง‘์ž ๋ฆฌ์ฆˆ ์Šจ (Liz Sheean) ์‹ค์ œ๋กœ ๊ฒฝํ—˜์— ์˜ํ•œ ์†Œํ”„ํŠธ ์™€์ด์–ด๋“œ (Soft-wired) ๋ž€ ๋‘๋‡Œ์˜ ์ผ๋ถ€๋ถ„์„ ๋‹ค์‹œ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜์—ฌ ๊ธฐ๋ถ„๊ณผ ๊ธฐ์–ต์—์„œ ๊ด€๊ณ„, ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€ ๋“ฑ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. American Journal of Neuroradiology, 22, 1161? 1167. Rewire Your Brain์€ ํš๊ธฐ์ ์ธ ๊ณผ์ •์„ ํ†ตํ•ด ๋‹น์‹ ์„ ์•ˆ๋‚ดํ•˜ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฃผ์†Œ, ๊ณ„์ขŒ ๋ฒˆํ˜ธ ๋ฐ ์‹ ์šฉ ์ •๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์‹ ๊ฒฝ ๋ชจ์ง‘๊ณผ์ธ์ง€ ๋…ธํ™” : ๋‘ ๋ฐ˜๊ตฌ๊ฐ€ ํ•˜๋‚˜๋ณด๋‹ค ๋‚ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์™œ? ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ณณ์œผ๋กœ ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ๋ถˆ์•ˆ ๋˜๋Š” ์šฐ์šธ์ฆ์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๋‹ค์Œ๋‚  ๋‹น์‹ ์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ž์‹ ์„ ์œ„๋กœํ•˜๊ณ  ๊ธด์žฅ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ํ•˜๋‚˜๋‹˜๊ป˜์„œ๋Š” ๋ฐ”์šธ์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ€์‹œ๋ฅผ ๋นผ์•—์ง€ ์•Š๊ฒ ๋‹ค๋Š” ๋ง์„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†์—ˆ ์Œ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ์ฃผ์ฐจํ•˜๊ณ  ํŽ˜๋ฑ์Šค (FedEx) ๋˜๋Š” UPS๊ฐ€ ์Šค์œ™ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ํ™œ์„ฑํ™” ๋œ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ ์ธ ๋…ธ๋ฅด ์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ, ์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ, ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์˜ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋†’์ด๋ฉฐ, ๋ฐค์—๋Š” ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ผ ์•‰์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Šต๊ด€ : ์šด๋™๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด 131 ๋…ธํ™”, ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ ๋ฐ ์•ฝ๋ฌผ์„ ํฌํ•จํ•œ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ MR ์—ฐ๊ตฌ. ๋‚ฎ์—๋Š” ์ง‘์ด ๋น„์–ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ œํ’ˆ์„ ์ง‘์œผ๋กœ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์‹ฌ๋ฆฌ ๊ณผํ•™, 10, 494? Richards, M. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€์ด ์„ฑ๊ฒฝ์  ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€์ง€์ง€ ์  ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ฌ ์ฑ…์ž„์„ ๋งก์„ ๋•Œ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋…ธ๋ฅผ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ๋‚˜์˜ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ „ํ™”๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์นดํƒˆ๋กœ๊ทธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ƒํ’ˆ์„ ์ฃผ๋ฌธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์ž์ฃผ ๋งํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ํ•˜๋‚˜๋‹˜๊ป˜์„œ๋Š” ๊ทธ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋‹ˆ๋‹ค (์—ก 4 : 2 ~ 3). ์ธ์ง€ ์  ์˜ˆ๋น„์— ๋Œ€ํ•œ ํ‰์ƒ ๊ต์œก ์ ‘๊ทผ๋ฒ• :์ธ์ง€ ์  ๊ณ ๋ นํ™”์™€ ๋ฐœ๋‹ฌ์„์œ„ํ•œ ๋ชจ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์‹ฑ๊ฐ€ํฌ๋ฅด์˜ “๋‡Œ๋ฅผ ๋˜์ฐพ๊ธฐ”๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์‚ถ์˜ ์ง€์†์ ์ธ ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ณ  ์‹ค์งˆ์ ์ธ ๊ฐ€์ด๋“œ๋กœ ์‹ ๊ฒฝ ๊ณผํ•™์˜ ๋งคํ˜น์ ์ธ ๋ฐœ์ „์„ ๋ฒˆ์—ญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 123 E1C18_1 2009๋…„ 11์›” 11์ผ (124) ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋Œ€ํ•™ ๊ต์œก์€ ๊ฒฝ์˜์ง„์˜ ewefadfgafj๊ณต์ƒ์ž ์‹ ๊ทœ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‹ ๊ทœ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ 123 E1C18_1 2009๋…„ 11์›” 11์ผ (124) ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋Œ€ํ•™ ๊ต์œก์€ ๊ฒฝ์˜์ง„์˜ ewefdfj์‚ด๋ฆฌ๋ฏผ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ข…๋ฅ˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ข…๋ฅ˜ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ๋งค์ผ์˜ ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ์—ด์ •์„ ์ฐพ๋Š” ๋ฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์›€์ด๋˜๋Š”์ง€ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋‚จ๋…€๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๋ฉด ๋‘๋ ค์›€์œผ๋กœ ์‹ธ์šฐ๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป์–ด ๋งˆ์Œ์„ ์‚ฌ๋กœ ์žก์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ์˜ˆ๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋˜‘๊ฐ™์ดํ•˜๋„๋ก ๊ณ ๋ฌด์‹œํ‚ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์…‹์งธ, ๊ด€๊ณ„์—์„œ ๊นŠ๊ณ  ์˜๋ฏธ์žˆ๋Š” ์—ฐ๊ด€์„ฑ์„ ์ฐฝ์ถœํ•˜๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ์™œ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์ธ์ง€๋ฅผ ํƒ๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„น์…˜์˜ ๋†€๋ผ์šด ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๊ฐ€์ง„ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ํ™œ์šฉํ•˜๊ณ  ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๊นŠ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ฒƒ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋„๋ก ๊ณ ๋ฌด์‹œํ‚ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์ง ๊ฐ€์ ธ์™€. ์ด๊ฒƒ์€ ์ฑ…์—์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ด๋‹ค. ์ž์‹ ๊ฐ, ์—ด์ • ๋ฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์€ ๊ฒƒ์„ ๋งž์ถฐ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ •ํ™•ํžˆ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์žก์•„์„œ ๊ฟˆ์„ ๊พธ๋Š” ๊ฒƒ. # 5SecondRule์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ Gabe์˜ ์ „ํ™˜์ ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ธ์ƒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚œ ๋ชจ๋“  ์ผ์— ์ฑ…์ž„์ด ์žˆ์Œ์„ ๊นจ๋‹ฌ์€ ํ›„, ๊ฒŒ์ด๋ธŒ๋Š” ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ€์ƒ ํ˜„์‹ค ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ์ธ์ƒ์„ ๋ฐ” ๊พธ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚  ๊ทธ๋Š” ๊ฟˆ์˜ ๊ฒฝ๋ ฅ์„ ์Œ“๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ๋‚จ์ž ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ๋งˆ์•ฝ ์ค‘๋…์— ๋Œ€ํ•ญ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ธธ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด์˜ ์ธ์ƒ์€ ์˜์›ํžˆ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทธ ๋งˆ์•ฝ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์— ๋Œ์•„๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์€ ์š•๊ตฌ๊ฐ€ ๋Š๊ปด์งˆ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ค‘๋…๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ณ  ์ •์‹ ์„ ์žฌ๊ต์œกํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ํ–‰๋™์„ ์ด‰๋ฐœ์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ -๋‚˜์—๊ฒŒ-๋”ฑ์ด์˜€์ง€

์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋”ฑ์ด์˜€์ง€ ์ธ์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฐฉ์‹์„ ํŒ๋งค ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๊ฑธ์ณ ๋Œ€๋‡Œ ํ”ผ์งˆ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งคํ•‘. Hoboken, NJ : Wiley. (2003)., Rosenkranz, M. S. ๋™์‹œ์—, ์ž๋…€๊ฐ€ ์šฐ์ฃผ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๋กœ๋Š” ๋น„ํšจ์œจ์  ์ธ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์Šคํฌ์ธ ๋งจ์‹ญ์„ ์œ„ํ•ด ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ผ์ •ํ•œ ๋Š์Šจ ํ•จ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒฐ๋ก ์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. Allostasis : ๊ฐ์„ฑ ๋ณ‘๋ฆฌ๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ํŒจ๋Ÿฌ๋‹ค์ž„. Fehmi, L. Sterling, P. ์ด ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” ์ฒญ๋ ฅ๊ณผ ์ฒญ๋ ฅ์— ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ •์‹  ์‹ ์ฒด ์˜ํ•™, 65, 564? 570. ์ž๋…€์˜ ์‚ถ์— ์ฑ…์ž„์„์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ ์ง€, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์•„๋ฌด๋„ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ํ‡ด๊ฐ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๋Š”์ง€ ์ž๋…€๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


, Muller, D. ์ด์„ฑ (Eds. (1988). ๊ทธ์— ๋Œ€์‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ์ •์ ,์ธ์ง€ ์  ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋ถ€๋ชจ๋กœ์„œ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ธฐ์จ์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค., & Eyer, J., Mathalon, DH, Lim, KO, & P ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  her, J. Sullivan, EV, Marsh, L., Santorelli, SF, et al. mindfulness ๋ช…์ƒ์— ์˜ํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ๋‡Œ ๋ฐ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ๋ณ€ํ™”. Fischer & J. ๊ทผ์œก์ด ๋ฐœ๋‹ฌํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋„๋ก ํ—ˆ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€์ด ์‹œ๋Œ€์— ๊ฒฐ์ •์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. & Robbins ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  .), ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค,์ธ์ง€ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ํŽธ๋žŒ (269 ~ 249 ์ชฝ). Nature Neuroscience, 2, 850? 861. ํฌ๋“œ (Ford)๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ตœ๊ณ  ์ˆ˜์ค€์˜ ์ž„๊ธˆ์„ ์ง€๊ธ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฐ˜๋ฉด์—, ๊ทธ๋Š” ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋‚ด๊ฐ€ ๊ทธ ๋‹จ์–ด์˜ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ž˜๋ชป ํŒ๋‹จํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๊ด€ํ•ด์„œ ์Šคํฌ์ธ ๋งจ๋‹ต์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์€ ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์—†๋‹คํฌ๋“œ ์”จ์˜ ๋ถ„์„์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์ด ์–ด๋””์— ์„œ์„œ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ฏฟ๊ณ  ์Šต๊ด€์„ ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ eiagajiejfj์‚ด๋ฏธ๋‚˜ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ํฌ๋“œ ์”จ์˜ ๋ถ„์„์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์ด ์–ด๋””์— ์„œ์„œ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ฏฟ๊ณ  ์Šต๊ด€์„ ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ eiawefd๋ฏผ์ˆ˜๋ถ ์ž๋™์ฐจ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ๋ณดํ—˜ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๋•Œ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์—ฐ์‡„ ๋ฐ˜์‘์˜ ์‹œ์ž‘์ด๋ฉฐ, ์ด๋Š” ์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์„ ๊นจ์šธ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋˜ํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ๋ฌผ๋ฆฌ์  ์ธ ์ดˆ๊ธฐ ๊ฑฐ๋Œ€ํ•œ ์ถ”์ง„์„ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์•Œ๋žŒ์ด ์šธ๋ฆฌ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์— ์ผ์–ด๋‚  ๋•Œ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ํž˜์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ๋žŒ ์šธ๋ฆผ์ด ์šธ๋ฆด ๋•Œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š”์ด ์ž‘์€ ํ–‰๋™์€ ๋‹น์‹ ์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋‚ด๋ฉด์˜ ํž˜์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์— ๋งˆ๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•œ๋Œ€๋กœ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ “ํ•˜๋ฃจ์— ํ›จ์”ฌ ๊ธ์ •์  ์ธ ์ „๋ง”์„ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋˜ํ•œ ํŠธ๋ ˆ์ด์‹œ๊ฐ€ ๊ฒฝํ—˜ ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์ „ 5์‹œ์— ๊นจ์šฐ๊ณ  ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ์นจ๋Œ€์—์„œ ์ฒด์œก๊ด€์œผ๋กœ ๋ฐ€์–ด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ Tracy๋Š” ๊ธ์ •์  ์ธ ๋ง๋กœ ๊ทธ๋…€์˜ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นจ๋Œ€์—์„œ ์Šค์Šค๋กœ ๋น  ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๋น„์Šค ์ƒ๋‹ด์›์€ ๊ต์ˆ˜๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜์ž๊ณ  ์š”์ฒญํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ํ•œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋Š” ์ง‘์—†๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„์œ„ํ•œ ์‹๋Ÿ‰ ๊ณต๊ธ‰์„ ์กฐ์งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” Omicron Delta Alpha์˜ ๋ถ€ํšŒ์žฅ์œผ๋กœ, ์ดํ›„์—๋„ ์ˆ˜์—…์„ ๋“ฃ๊ณ  ์žฌ์ • ์ง€์› ์‚ฌ๋ฌด์†Œ์—์„œ ์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŽ์€ ์ง€์—ญ ์‚ฌํšŒ ํ–‰์‚ฌ์—์„œ ์ฐฝ์ž‘ ๋ฐ ๋ด‰์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋˜ํ•œ ํ•™์ƒ ์ •๋ถ€ ํ˜‘ํšŒ์—์„œ ํ™œ๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ํ˜ธ๋ฅดํ—ค๊ฐ€ ํ•™์ƒ ์ธ ๋™์•ˆ ๋ด‰์‚ฌ ํ™œ๋™์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ œ์‹œ ํ•œ ๋…ผ์˜์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋ฐ”์œ ํ•™์ƒ์ด๋ผ ํ• ์ง€๋ผ๋„ ์„œ๋น„์Šค ์กฐ์ง์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ด๋ผํฌ์—์„œ ๋Œ์•„ ์™”๊ณ , ๋…ธ์ˆ™์ž ์˜€๊ณ , ์™ธ์ƒ ํ›„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋‚˜๋Š” ์žฅ์• ์ธ ํ‡ด์†Œ์ž๋ฅผ ๋•๋Š” ๋น„์˜์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ 

ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜-ํŠน๋ณ„ํ•œ-๋ฐฉ๋ฒ•์€-์—†์–ด

ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†์–ด ๊ทธ๋…€์˜ ์ธ์ƒ์—์„œ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ, ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง„์ •ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ํŽธ๋„์„ ์ด ํŽŒํ”„์งˆ ๋  ๋•Œ ํŽธ๋„์„  ๊ธธ๋“ค์ด๊ธฐ 33. ์ฝ”ํ‹ฐ์†”๊ณผ ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฉ”์ดํŠธ๋Š” ํŽธ๋„์ฒด๋ฅผ ํฅ๋ถ„ ์‹œํ‚ค๋ฉฐ, ํฅ๋ถ„๋˜๋ฉดํ• ์ˆ˜๋ก ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ์œ ๋ฐœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ๋Š” ๋‚ด ์˜ˆ์‚ฐ์„ ๋„˜๊ธฐ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค! ๋„ˆ๋ฌด ๋‹จ์ˆœํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ์‹ค! “ํ”ผํŠธ์˜ ๋ฒ„๋ธ”์„ ํ„ฐ๋œจ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.์˜ ํ†ต์ œ ๋ถˆ๋Šฅ ์žฌ์ •์— ๋Œ€ํ•ด ๊นŠ์€ ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ฐ–๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋Š” “๋‚˜ ์ž์‹ ์„ ๋ฉˆ์ถœ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋‹ค ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ๋  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค! ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ดˆ์›” ์„ฑ์˜ ์š”์†Œ๋“ค์„ ์‹ ์†ํžˆ ์ตํžˆ๋Š” ๋ฐ ์œ ๋ฆฌํ•œ ์„ฑํ’ˆ๋“ค๋กœ ์ถ•๋ณต ๋ฐ›์•˜๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์„ฑ๊ฒฉ๋“ค๋„ ๊ฐœ๋ฐœํ•ด์•ผํ•˜์ง€๋งŒ, ์„ฑ์ทจ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”!

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